Materiale informative despre intoleranțe alimentare
Aici găsești materialele pe care le poți descărca sau consulta oricând: ghidul de orientare STADA despre lactoză, fructoză și histamină, prospectele produselor și listele de alimente, organizate pe teme. Toate au rol informativ și orientativ. Nu înlocuiesc evaluarea medicală, dar te pot ajuta să pregătești o discuție mai clară cu medicul sau farmacistul.
Ideile principale
- Materialul principal este „Ghidul de orientare în intoleranțe alimentare”, un PDF de 8 pagini în limba română.
- Listele de alimente sunt tabele orientative pe paginile fiecărei teme; toleranța variază de la o persoană la alta.
- Prospectele produselor se citesc cu atenție înainte de utilizare; ele nu țin locul unui sfat medical.
Ghid general
Ghid de orientare în intoleranțe alimentare
- Temă
- Orientare generală (lactoză, fructoză, histamină)
- Format
- PDF, 8 pagini, limba română
- Dimensiune
- [de completat după optimizare: ținta este sub 3 MB]
- Editor
- STADA România
Un ghid practic despre trei situații frecvent asociate cu simptome după masă: intoleranța la lactoză, absorbția redusă a fructozei și sensibilitatea la histamină. Afli ce mecanisme pot contribui la apariția simptomelor, cum folosești un jurnal alimentar timp de 2–3 săptămâni (ce mănânci, la ce oră, ce simptome apar și după cât timp, somn, stres, medicamente), ce urmărești pe etichete și cum observi toleranța individuală, de exemplu evaluând câte un aliment pe rând, cu sprijinul medicului sau al nutriționistului.
Jurnal alimentar – model de completat (PDF) [în pregătire]
- Temă
- Orientare generală
- Format
- PDF de completat (tipărit sau pe telefon)
- Dimensiune
- [de completat]
Un tabel simplu pentru 2–3 săptămâni, în care notezi mesele, ora, modul de preparare, simptomele, intensitatea lor și alți factori (somn, stres, activitate fizică, medicamente). Jurnalul nu stabilește un diagnostic, dar poate face discuția cu medicul mai clară.
Ghid asociat: cum folosești un jurnal alimentar înainte de discuția cu medicul
Histamină
Alimente și histamină – listă orientativă
- Temă
- Histamină
- Format
- tabel pe pagină (HTML), fără descărcare
Alimente și băuturi discutate frecvent în legătură cu histamina, grupate pe categorii, cu explicații despre prospețime, maturare și păstrare. Lista este orientativă; toleranța diferă de la o persoană la alta.
Prospect DAOSiN
- Temă
- Histamină · Informații despre produs
- Format
- Dimensiune
- aprox. 80 KB [de verificat după încărcare]
Prospectul suplimentului alimentar DAOSiN, care conține diaminoxidază (DAO): compoziție, mod de utilizare și precauții. Citește-l cu atenție înainte de utilizare.
Lactoză
Alimente și lactoză – listă orientativă
- Temă
- Lactoză
- Format
- tabel pe pagină (HTML), fără descărcare
Produse lactate și alimente procesate în care poate apărea lactoza, plus ingredientele de urmărit pe etichetă (lapte praf, zer, smântână). Cantitatea tolerată variază de la o persoană la alta.
Prospect Lactosolv
- Temă
- Lactoză · Informații despre produs
- Format
- Dimensiune
- aprox. 240 KB [de verificat după încărcare]
Prospectul suplimentului alimentar Lactosolv, care conține lactază: compoziție, mod de utilizare și precauții. Citește-l cu atenție înainte de utilizare.
Fructoză
Alimente și fructoză – listă orientativă
- Temă
- Fructoză
- Format
- tabel pe pagină (HTML), fără descărcare
Fructe, îndulcitori și produse în care fructoza sau polialcoolii (de exemplu sorbitolul) pot apărea în cantități diferite. Tabelul este orientativ și se discută cu medicul sau dieteticianul.
Cum folosești aceste materiale
Materialele sunt gândite ca punct de plecare. Le poți citi înainte de o consultație, le poți tipări sau le poți păstra pe telefon. Dacă observi că anumite alimente sunt asociate în mod repetat cu simptome, notează contextul și discută cu medicul despre pașii potriviți pentru tine. Restricțiile alimentare extinse sau pe termen lung nu sunt recomandate fără supraveghere medicală.
Primește ghiduri noi și rețete pe e-mail
O dată pe lună [frecvență de confirmat], îți trimitem ghiduri practice despre histamină, lactoză și fructoză, rețete și noutăți de pe platformă. Fără spam; te poți dezabona oricând.
Întrebări frecvente
Materialele de aici pot stabili dacă am o intoleranță?
Nu. Ele au rol informativ și orientativ. Un diagnostic se stabilește numai de medic, după o evaluare adecvată.
De ce listele de alimente nu se mai descarcă în PDF?
Le-am transformat în tabele pe paginile fiecărei teme, ca să le poți citi ușor pe telefon și să fie actualizate mereu în același loc.
Trebuie să las datele mele ca să descarc ghidul?
Nu. Ghidul se descarcă direct. Abonarea la newsletter este opțională.
Autor: Echipa editorială Intoleranțe alimentare · Verificat medical: [Specialist de confirmat] · Ultima actualizare: [data aprobării]